お疲れ様です。 今日は「食事制限」を無理にする必要はない。という話と「制限」に隠された意外な落とし穴とは！？という話です。   理由はごくごく簡単で、 『ある程度の「糖質制限・脂質制限」は必要かもしれないが、基本的な「調理方法」を学べば...

お世話になります。 今回の記事は、 糖尿病を現時点で患っている方へ向けて書いていきます。 以下をどうぞ。 糖尿病の方へ まずは現状を理解して下さい 病院の定期検診や、会社の健康診断で言われた方が多いはず。 そうです...

お久しぶりです。 ここ最近、更新を出来ない状態でした。 病院で講師の真似事や、登壇などしていたためです。 あと、結婚式を挙げて新婚旅行に行ったりもしてました！笑 さて、前置きはここまでにして、今回のテーマは、 数値を下げたいなら、こ...

こんにちは！ ここ最近、少し忙しく更新が遅れております。 申し訳ございません。 今回は、ちょっと短めですが、 ほんの少しの間で出来る運動 をご紹介したいと思います。 なぜかってお思いでしょうね。 理由は簡単。 個人的にダイエットのサポ...

どうも！！ としです。 今回は、食事について書きたいと思います。 これは、糖尿病だけに関わらず 全ての人たちに言っておきたいことです。 それでは、どうぞ。 食事の考え方 主菜、副菜 主菜とは。 肉や魚・大豆製品・卵などのたん...

こんにちは。 今日は 「ダイエットと食事」 について書いていきたいと思います。 はじめに。 今回は、僕目線の話をします。 糖尿病患者であり、ダイエッターです。 分け隔てなく、見ていただけると幸いです。 ダ...

どうも、としです。 検査がありまして、その中で医師から久々にダイエットしてきて下さい。 と、言われたので（結構実験な感じです）ダイエット始めます。 まずは、現在の僕の様子からお伝えしておきます。 ・体重 78㎏ ・ウエスト80センチ ・血糖...

こんにちは。 今回から、僕がやってきたダイエット方法について書きたいと思います。 糖尿病でお悩みの方はもちろん、 ダイエットしたい方にも届けばいいなと思っております。 まずは、ダイエットについて 第一にみなさんにとってのダイエット...