こんばんは。 さて、この間更新したブログにも書きましたが今回は 根が付く野菜に気を付けよう！です。 意外と「根」が付くものって糖質が多いものがたくさんあります。 例えば、みなさんが思う「根」が付く野菜って何を思い浮かべるでしょうか。 「じゃ...

皆さまお疲れ様です。 まだまだ使いこなせてない感が満載ですが、ブログのテーマを変えました。 「cocoon」から「Diver」に乗り換えしました。 ぱっと見じゃわからないかもしれませんが。笑 でも、自分がやりたいことや思っていることがこの「...

お疲れ様です。 当ブログをご覧の方々にお知らせです。 3月9日〜約3日ほど更新作業に入らせて頂きます。 宜しくお願い致します。 サイトの更新頻度、並びに中身も更新させて頂きますので 是非ともご覧になって頂きたいと思います。 そし...

お疲れ様です。 今回はダイエットのお話です。 「いろいろなダイエット方法を試してみたがイマイチ結果が出ない。」 「食事も運動もしたけどどうしても後◯kgが落ちない」 という方に向けて書いていきます。 ここで先に答えを言いますが、 効果的...

お疲れ様です。 今日は「食事制限」を無理にする必要はない。という話と「制限」に隠された意外な落とし穴とは！？という話です。   理由はごくごく簡単で、 『ある程度の「糖質制限・脂質制限」は必要かもしれないが、基本的な「調理方法」を学べば...

お世話になります。 今回の記事は、 糖尿病を現時点で患っている方へ向けて書いていきます。 以下をどうぞ。 糖尿病の方へ まずは現状を理解して下さい 病院の定期検診や、会社の健康診断で言われた方が多いはず。 そうです...

明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。 新年一発の投稿です。 いつもお世話になってます。 としです。 皆さんお正月はいかが過ごされましたか？ 暴飲暴食などしていません？ いつも言ってますが ダイエットや糖尿病克服には...

お久しぶりです。 ここ最近、更新を出来ない状態でした。 病院で講師の真似事や、登壇などしていたためです。 あと、結婚式を挙げて新婚旅行に行ったりもしてました！笑 さて、前置きはここまでにして、今回のテーマは、 数値を下げたいなら、こ...

こんにちは！ ここ最近、少し忙しく更新が遅れております。 申し訳ございません。 今回は、ちょっと短めですが、 ほんの少しの間で出来る運動 をご紹介したいと思います。 なぜかってお思いでしょうね。 理由は簡単。 個人的にダイエットのサポ...

どうも！！ としです。 今回は、食事について書きたいと思います。 これは、糖尿病だけに関わらず 全ての人たちに言っておきたいことです。 それでは、どうぞ。 食事の考え方 主菜、副菜 主菜とは。 肉や魚・大豆製品・卵などのたん...