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食事について

春の旬野菜でダイエット!今回はスナップエンドウです!

  外出自粛要請が続いていますよね。なかなか外で運動は出来ないし、ストレスも溜まる時期。   ストレス解消に「食欲」に走ったりしていませんか?   そんな「食欲」に走ってしまいそうな時にこそ、「旬の野菜」を食べて痩せ体質を作っていきましょう!   今回紹介する食材は「スナップエンドウ 」です。←個人的に最近ハマっています。   この時期になるとスー […]

食事改善にオススメ!!これを読んで勉強した「本」の紹介!

お疲れ様です。   日々いかがお過ごしでしょうか?   今日からGWの方も多いと思います。   もうしばらく影響が出そうなので、ステイホームで頑張りましょう!!     さて、今回は紹介記事です。   今まで僕が読んできた中で、「これは読んでよかった!」という本をご紹介させて頂きます。   気になる方は是非読んでみて下さい。 & […]

食事制限を無理にする必要なし!制限に隠された落とし穴とは!?

お疲れ様です。   今日は「食事制限」を無理にする必要はない。という話と「制限」に隠された意外な落とし穴とは!?という話です。   理由はごくごく簡単で、   『ある程度の「糖質制限・脂質制限」は必要かもしれないが、基本的な「調理方法」を学べば、制限する必要はなくなる。そして「制限」すればするほど、体にとって必要な「栄養素」が足りなくなる可能性があるから。』   せっかく頑張っ […]

食事の考え方

どうも!! としです。   今回は、食事について書きたいと思います。   これは、糖尿病だけに関わらず 全ての人たちに言っておきたいことです。 それでは、どうぞ。       食事の考え方   主菜、副菜   主菜とは。   肉や魚・大豆製品・卵などのたんぱく質を多く含む食品で筋肉や血液の材料   はい。これ […]

ダイエットと食事

こんにちは。   今日は   「ダイエットと食事」   について書いていきたいと思います。         はじめに。   今回は、僕目線の話をします。   糖尿病患者であり、ダイエッターです。   分け隔てなく、見ていただけると幸いです。         & […]

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