春の旬野菜でダイエット！今回はスナップエンドウです！
外出自粛要請が続いていますよね。なかなか外で運動は出来ないし、ストレスも溜まる時期。 ストレス解消に「食欲」に走ったりしていませんか？ そんな「食欲」に走ってしまいそうな時にこそ、「旬の野菜」を食べて痩せ体質を作っていきましょう！ 今回紹介する食材は「スナップエンドウ 」です。←個人的に最近ハマっています。 この時期になるとスー […]
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ダイエット
食事改善にオススメ！！これを読んで勉強した「本」の紹介！
お疲れ様です。 日々いかがお過ごしでしょうか？ 今日からGWの方も多いと思います。 もうしばらく影響が出そうなので、ステイホームで頑張りましょう！！ さて、今回は紹介記事です。 今まで僕が読んできた中で、「これは読んでよかった！」という本をご紹介させて頂きます。 気になる方は是非読んでみて下さい。 & […]
ダイエットにはこれだけで十分！その秘密はスクワットにあり！！
お疲れ様です。 今回はダイエットのお話です。 「いろいろなダイエット方法を試してみたがイマイチ結果が出ない。」 「食事も運動もしたけどどうしても後◯kgが落ちない」 という方に向けて書いていきます。 ここで先に答えを言いますが、 効果的にかつ少ない運動量でもダイエットに効く方法は『スクワット』です。 『スクワット』をするだけで全身運動になって、代謝も上がり体重も減る。 […]
ダイエットと食事
こんにちは。 今日は 「ダイエットと食事」 について書いていきたいと思います。 はじめに。 今回は、僕目線の話をします。 糖尿病患者であり、ダイエッターです。 分け隔てなく、見ていただけると幸いです。 & […]
令和もよろしくお願いします。
こんにちは！ としです。 さて、みなさん令和になりましたね。 この「令和」も変わらず、よろしくお願いします。 そんなこんなで、年号が変わった瞬間は 特に気にせず、 いや、変わったことが気付かないまま 朝を迎えておりました。笑 何やら世間はお祭りムード。 いいですよね！実際の […]
平成も終わっちゃいますね。
こんばんは！ もうすぐって明日 【令和】 になりますね。 平成最後の日。 いかがおすごしでしょうか。 僕は、変わらずダイエットとメニュー考案の日々です。 世間はゴールデンウィーク。 我が家は、特に変わらず毎日を過ごしています。 さてさて、皆さんはゴールデンウィークの予定はい […]
ダイエット心得
どうも、としです。 検査がありまして、その中で医師から久々にダイエットしてきて下さい。 と、言われたので（結構実験な感じです）ダイエット始めます。 まずは、現在の僕の様子からお伝えしておきます。 ・体重 78㎏ ・ウエスト80センチ ・血糖値 86（空腹時） 122（食後） ・HbA1c 5,4 とりあえずはこんな感じでいいですかね。 では、目標を決めていきましょう。 ・体重 70㎏ ・ウエスト7 […]
現在進行中ダイエット企画
こんばんわ！ としです。 先日、病院に行きました。 まあ、定期検診みたいなものです。 そこで久しぶりに担当医師から 「ちょっとダイエットしてきてくれる？」 ん？どういうことだ？？ 数値もキープ、体重もキープ。 なのに、なぜだ？ と、思いましたが、まあ何か意図があるのだろうと […]
ダイエットとは
こんにちは。 今回から、僕がやってきたダイエット方法について書きたいと思います。 糖尿病でお悩みの方はもちろん、 ダイエットしたい方にも届けばいいなと思っております。 まずは、ダイエットについて 第一にみなさんにとってのダイエットとは何でしょうか？ 〜キロ痩せたい これが一番ではないでしょうか。 &n […]
